AKU Arriba & 1. International Nordic Walking Trail Meeting – auf geht’s über Stock und Stein
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    Leichtfüßig über Stock und Stein auf dem Rothaarsteig beim Speedhiking

    Speedhiking kombiniert kraftvolle Bewegungen mit intensivem Outdoor-Erleben: Von einfach bis extrem, von moderat bis herausfordernd ist für jeden Geschmack und jede Kondition ein Trail dabei. Besonders abwechslungsreiche Strecken in herrlicher Landschaft bietet der Rothaarsteig, der mit dem „Deutschen Wandersiegel Premiumweg“ ausgezeichnet wurde.

    „Athletisches Wandern“ ist nur eines der vielen Synonyme für den neuen Trendsport Speedhiking: Gemeint ist damit zügiges, kraftvolles Gehen mit leichter Ausrüstung im anspruchsvolleren Gelände. Kondition und Ausdauer sind gefragt bei dieser beschwingten Form des Wanderns: Speedhiking ist eine ideale Ergänzung zu moderaten Ausdauersportarten und eignet sich ideal, um nach den ruhigeren Wintermonaten richtig in Schwung zu kommen. Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, die gesamte Muskulatur ausgewogen trainiert. Hier ist der Weg das Ziel – das je nach Geschmack und individueller Fitness zur Genusstour oder zur schweißtreibenden Outdoor-Herausforderung werden kann.

    Leichtigkeit und Funktionalität zählen bei der Ausrüstung

    Die typische Speedhiking-Ausrüstung ist leicht und aufs Wesentliche reduziert: Die Schuhe müssen gerade bei raschen Bewegungen maximale Sicherheit und bequemen Schutz für Bänder und Gelenke bieten. Der TEVA-Highend-Multifunktionsschuh Forge Pro Event beispielsweise ist eine Synthese aus leichtem Wanderschuh und Trailrunning-Schuh. Er bietet dem Fuß auf jedem Untergrund sicheren Halt und schützt Bänder und Gelenke vor harten Tritten und Stößen. Bequeme Kleidung lässt optimale Bewegungsfreiheit: Die TATONKA SoftShell-Jacke Leer Jacket besitzt eine weiche, wärmende, aufgeraute Innenseite und eine robuste, abriebfeste und wasserabweisende Außenschicht und ist ein perfekter Begleiter für schwungvolle Frühlingstouren. In einem kleinen, komfortablen Rucksack finden die nötige Versorgung, das Trinksystem und ein robuster Wetterschutz Platz. Der nur 900 Gramm leichte Toploader Vento 25 unterstützt aktive Touren dank seines minimalen Rückenkontakts und der zugleich hervorragenden Lastenverteilung optimal. Zusätzlich stabilisieren Hiking-Stöcke den Körper: Sie erleichtern die Fortbewegung und trainieren zusätzlich die Oberkörpermuskulatur.

    Der Rothaarsteig

    Outdoor-Challenge für leistungsorientierte Individualisten

    Die interessantesten Speedhiking-Trails ziehen sich durch landschaftlich reizvolles Gelände mit abwechselnden Untergründen: Der Rothaarsteig beispielsweise, einer der beliebtesten Weitwanderwege Deutschlands, führt auf naturnahen Strecken durch beeindruckende Landschaften, vorbei an atemberaubenden Panoramen. Zu einem Top Trail für Langstreckenläufer, Trailrunner und Speedhiker hat er sich in den vergangenen zehn Jahren entwickelt: Auf mehr als 150 Kilometern Länge und knapp 3.200 Höhenmetern findet sich für jeden Anspruch, jedes Konditionsniveau und jeden Geschmack die passende Trainingsstrecke.

    Bild: Tataonka/rothaarsteig.de

    Bild: Tataonka/rothaarsteig.de

    Fünf ausgesuchte Trails mit unterschiedlichen Streckenlängen und Leistungsanforderungen hat das Team des Rothaarsteigs zusammengestellt:

    Einsteiger lockt eine reizvolle Etappe über die Willinger Hochheide, bei der die meisten Höhenmeter gleich zu Beginn der Tour überwunden werden müssen. Knapp 14 Kilometer beträgt dieser Trail, der am Besucherzentrum Willingen beginnt und auch dort wieder endet.

    Die Landschaft rund um Willingen bietet dem Besucher herrliche Weitblicke: Zu den schönsten Aussichtspunkten dieser Region führt die Panoramatour rund um Willingen, die auf etwa 12 Kilometern Länge entlang des Grenzwegs zwischen Hessen und Nordrhein-Westfalen einzigartige Ausblicke in alle Richtungen gewährt.

    Im Hinblick auf die Kondition eher moderat und entspannt ist auch die Tour von Winterberg nach Winterberg-Langewiese: Die knapp sieben Kilometer Strecke können bei normalem Schritttempo in etwa zwei Stunden zurückgelegt werden, beim Speedhiking sollte man etwa 80 Minuten einplanen. Wenngleich die Strecke mit dem Aufstieg auf den Kahlen Asten eine kurze Herausforderung bietet, ist sie insgesamt relativ flach.

    Von Olsberg-Bruchhausen nach Winterberg beträgt die Strecke knapp 26 Kilometer. Knapp sieben normale Gehstunden werden dafür benötigt, ambitionierte Speedhiker können diese Etappe jedoch in knapp fünf Stunden zurücklegen. Waldwege und Fortstraßen nehmen den größten Teil dieser Strecke ein; zu Beginn erwartet den Speedhiker ein relativ flacher, aber langer Anstieg. Ihm folgt verhältnismäßig flaches Gelände mit zahlreichen kleinen Auf- und Abstiegen.

    Eine extreme Tour erwartet die Speedhiker beim Trail von Hilchenbach-Lützel nach Dillenburg: 52 Kilometer beträgt die Strecke, die von leistungsstarken Speedhikern in etwa zehn Stunden Laufzeit zurückgelegt werden kann. Viele kleine Auf- und Abstiege und einige steile Passagen machen diesen Weg zu einer spannenden Outdoor-Herausforderung.

    Weitere Informationen zu Speedhiking auf dem Rothaarsteig findest Ihr unter

    http://www.rothaarsteig.de/rothaarsteig/speedhiking

     

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